A primavera despede-se do inverno trazendo, portanto, as energias do nascimento, crescimento, renovação e expansão.

A primavera é geralmente considerada uma estação feliz, especialmente para aqueles que vivem em áreas onde o inverno é frio e escuro. A primavera traz consigo dias mais longos, mais sol, o renascimento das plantas e mais atividade. Mas, para muitos, os meses da primavera também podem trazer irritabilidade, ansiedade, problemas de sinusite, crises de alergia e até resfriados.

Observação

Através da prática da observação  nos conscientizamos do que sentimos, fazemos e comemos. Mesmo com a correria do dia a dia, excesso de atividades e informações, precisamos reservar alguns minutos de silêncio para simplesmente nos observar.

Movimento: 

O Fígado precisa de movimento e você também; então saia e faça longas caminhadas na natureza, observe as mudanças que acontecem ao seu redor e convide mudanças para entrar. Participe de uma aula de exercícios ou yoga.

– Atividade física

Escolher uma atividade física prazerosa, que possa ser feita diariamente. Pois, é através do movimento do corpo que a circulação é ativada, então, eliminamos toxinas pelo suor, a mente se acalma e conseguimos enxergar a vida com maior clareza.

– Passeios ao ar livre

Fazer passeios, principalmente ao ar livre em contato com a natureza, respirar profundamente e se nutrir da cor verde promovem uma regeneração celular mais vigorosa.

– Proteger-se do vento

Quanto expostos ao vento que ocorre na primavera é importante proteger o pescoço com um lenço ou uma blusa de gola alta, principalmente quando estamos cansados ou nos sentindo fragilizados.

Alimentação na Primavera:

A primavera é a época de iniciar uma dieta mais saudável e eliminar as toxinas para que o Fígado possa fazer seu trabalho com mais eficácia. Comece eliminando alimentos que estressam o Fígado, como alimentos fritos ou muito gordurosos. Açúcar e farinha branca devem ser eliminados ou minimizados, e alimentos com conservantes químicos e corantes alimentares devem ser evitados. Não coma demais. Tente comer devagar, saboreando os sabores. Desfrute da abundância de alimentos frescos que estão começando a chegar ao mercado.

Escolher alimentos próprios da estação, pois estão de acordo com o tempo, a terra e o clima e não precisam de estímulos para a sua produção. Dê preferência, principalmente às frutas, verduras e legumes orgânicos que são livres de agrotóxicos.

– Frutas

Frutas como abacaxi pérola, abiu, acerola, amêndoa, ameixa nacional, banana-nanica, banana-prata, caju, grapefruit, jabuticaba, kiwi, laranja-lima, laranja-pera, maçã Fuji, mamão formosa, manga, melancia, melão, mexerica, nectarina nacional, nêspera, pêssego tangerina murcote são bem acolhidas pelo Fígado.

– Legumes

Legumes como abóbora, abóbora japonesa, abobrinha italiana, alcachofra, batata-doce amarela e rosada, berinjela comum, cará, cenoura, cogumelo, ervilha, ervilha-torta, fava, inhame, maxixe, nabo, pepino japonês, pepino comum, pimentão amarelo, verde, vermelho, tomate e vagem também beneficiam o órgão regido pelo elemento Madeira.

– Verduras

Entre as verduras que tonificam o Fígado posso sugerir: agrião, alface, alho-poró, almeirão, aspargos, beterraba, cebolinha, brócolis, cenoura, chicória, couve, couve-de-bruxelas, couve-flor, endívias, erva-doce, espinafre, louro, orégano, mostarda, rabanete e rúcula.

– Peixes

Peixes como atum, biru, carapau, cascudo, castanha, corvina, jundiá, lambari, mandi, mangona, meca, piau, sardinha, savelha, tambica, tilápia, traíra, tucunaré, vira e xixarro equilibram as emoções do órgão da Primavera.  

Hidratação:

Hidrate Seu Corpo, beba de oito a dez copos de água diariamente. Use água filtrada, não gaseificada. Adicionar um pouco de suco de limão dá um sabor agradável e o limão nutre o fígado.

Novas práticas:

Deixe de lado velhos ressentimentos e comece de novo: Rancores e ressentimentos são indigestos e podem causar danos à energia do Fígado. Pratique o perdão.

Comece algo novo:

Assuma o risco e tente algo novo, pense no que você gostaria de tentar, mesmo que pareça bobo ou assustador. O pequeno e delicado broto nunca saberia seu potencial se ficasse seguro dentro de sua semente… comece a brotar e seja brincalhão.

Se você sofre com dores de cabeça, então você sabe o quanto esta dor é perturbadora e incapacitante, tornando difícil levar adiante as suas atividades e compromissos.

A dor de cabeça é um distúrbio que afeta muita gente, desde crianças até idosos e pode ter diferentes causas para cada pessoa.

Agora você vai entender de uma forma bem simplificada como a medicina chinesas interpreta a dor de cabeça e o que você pode fazer para prevenir ou resolver o problema. 

Os chineses da antiguidade fizeram muitas descobertas a partir da relação entre o homem e a natureza, utilizando estes conhecimentos para o desenvolvimento de terapias consagradas com a acupuntura e a fitoterapia. 

Eles observaram que existem 5 elementos da natureza que controlam e regulam o nosso corpo e o nosso comportamento: a água, a madeira, o fogo, a terra e o metal.

Agora veja como é interessante a relação das dores de cabeça com os cinco elementos.

Leia com atencão e tente relacionar a sua dor com algum destes elementos, e assim você estará dando o primeiro passo para a sua cura.

Dores de cabeça TIPO ÁGUA: SEUS MEDOS 

A dor de cabeça na região da nuca tem relação com o desequilíbrio do elemento água, que costuma entrar em desarmonia quando você passa por situações de medo e risco intenso. Quando o temor e o pânico e  se tornam frequentes e você está constantemente com medo, podem surgir sintomas e doenças relacionadas ao seu elemento água, afetando o rim, a bexiga, os ossos e os ouvidos. A coluna vertebral é muito influenciada pelo elemento água, portanto a dor de cabeça localizada na nuca e no pescoço (coluna cervical) é sinal de desequilíbrio deste elemento. Com o passar do tempo, o que é apenas um sintoma pode se tranformar em algo mais grave como desgastes das vértebras e hérnias de disco.  Se você se identifica com este problema, o tratamento com acupuntura e quiropraxia pode te ajudar. A acupuntura regula suas funcões e a quiropraxia realinha seus ossos e articulações. 

Dores de cabeça TIPO MADEIRA: SUAS DECISÕES

Dor de cabeça nas temporas tem relação com o desequilíbrio do elemento madeira, que pode ficar em desarmonia quando você fica sob muita pressão e stress para planejar e tomar muitas decisões. Algumas vezes você pode até sentir-se irritado e sem paciência, com ataques de raiva. Além da dor de cabeça na região temporal, o desequilíbrio do elemento madeira afeta o fígado, a vesícula biliar, os tendões e os olhos. A acupuntura tem uma grande capacidade de equilibrar estes desajustes que na maioria das vezes é causados por stress. 

Dores de cabeça TIPO FOGO: SEUS AFETOS

Dor em toda a cabeça é chamada de dor em capacete tem relação com o desequilíbrio do elemento fogo. Quando o elemento fogo está em desarmonia você sente muita instabilidade emocional, variando entre estados de euforia e depressão. A origem está nos problema de relacionamento e troca de afeto. Os sintomas e doenças relacionadas ao elemento fogo se manifestam no coração, no intestino delgado, e no rosto, que costuma ficar vermelho e pode apresentar acne. A insônia também é um sintoma importante relacionado ao elemento fogo. A acupuntura e uma boa massagem atuam profundamente no estado emocional, melhorando o sono, aliviando o coração e tratando a dor de cabeça. 

Dores de cabeça TIPO TERRA: SEUS PENSAMENTOS

Dor de cabeça na região da testa tem relação com o desequilíbrio do elemento terra. Quando o elemento terra está em desarmonia você também pode ter problemas digestivos, sentir o corpo pesado, tendência a engordar e flacidez muscular. A origem disto pode ser o excesso de pensamentos e preocupações. Pessoas com desequilíbrio em terra estão sempre ruminando pensamentos. Os sintomas e doenças relacionadas ao elemento terra se manifestam no estômago, no baço e no pâncreas. Por isto é comum que a dor de cabeça tenha relação com a ingestão de alguns alimentos como café, chocolate ou álcool. Se você sofre com estes sintomas, nós podemos te ajudar. A acupuntura tem grande efetividade nestes tratamentos, melhorando a dor de cabeça, acalmando a mente ajudando também no emagrecimento e ganho de massa muscular.

Dores de cabeça TIPO METAL: SEUS APEGOS

Dor de cabeça na região entre as sobrancelhas e na região próxima ao nariz, tem relação com o desequilíbrio do elemento metal. Quando o elemento metal está em desarmonia você pode ter problemas respiratórios e alergias, que podem se manifestar na forma de sinusites e rinites. Com o acúmulo de muco dentro nas cavidades ocas da cabeça, aparece a dor. O desequilíbrio do elemento metal tem relação com a tristeza e o apego ao passado. Pessoas com desequilíbrio em metal tem dificuldade para seguir em frente e abandonar antigos padrões, por isto sofrem e ficam tristes e melancólicas quando precisam mudar algo na vida. Os sintomas e doenças relacionadas ao elemento metal se manifestam no pulmão, no intestino grosso, no nariz e na pele. Se você sofre com estes problemas, o tratamento com acupuntura é o ideal para aliviar a dor e os sintomas de alergias. 

Você conseguiu identificar o seu padrão de dor de cabeça?

Sabemos que a natureza é sábia e que tudo está interligado.

Nosso corpo, nossas emoções e nossa genética trabalham juntos para definir quem somos e como vivemos.

Quando estamos alertas para os sintomas do nosso corpo, estamos em sintonia com as leis da natureza e assim podemos ter mais saúde e equilíbrio em nossas vidas. Fique atento aos seus 5 elementos!  Assim você poderá conhecer mais a respeito de si mesmo, e ser mais feliz. 

Boa sorte e muito Sheng Chi, 

Raquel Reis.